GÄRTNERN FÜR CHRONISCH KRANKE

Meine Tipps für einen schönen Garten trotz Schwäche und Krankheit

GANZ OHNE RASEN

Robuste Stauden und Gehölze in verschiedenen Höhen sehen schön aus und gedeihen fast von selbst.

Wenn man chronisch krank und geschwächt ist, kann Gartenarbeit zur Belastung werden. Doch das muss nicht so sein, ein Garten hat auch das Potential uns mit seiner Heilkraft bei der Regeneration zu unterstützen. Und es gibt ihn wirklich, den schönen Traumgarten, der kaum Arbeit macht. Anstatt empfindliche Rosen, englischen Rasen und Schnitthecken zu pflegen, kann man einen Garten mit Pflanzen besetzen, die nicht pflegebedürftig sind. Ich gebe den super-pflegeleichten Pflanzen scherzhaft die "Pflegestufen" 0 und 1. Pflegestufe 0 bedeutet, dass man die Pflanzen annähernd sich selbst überlassen kann, wenn sie erst einmal eingewachsen sind, Pflegestufe 1 bedeutet minimale Pflege, wie ein Rückschnitt einmal jährlich und gelegentliches Gießen bei größerer Trockenheit. Mit diesen Pflanzen kannst Du Deine Kraft in andere Dinge investieren, als ins Rasen mähen, Hecken schneiden oder Unkraut jäten und Dein Garten wird trotzdem wunderschön erblühen. Einige der pflegeleichtesten Pflanzen sind sogar Heilpflanzen, die Du nutzen kannst.

Im Folgenden fasse ich meine Erfahrungen aus 6 Jahren Gärtnern als Kranke mit ME/CFS (Myalgische Enzephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrom) in meinem pflegeleichten Garten zusammen.

Auch Gesunde, die ihren Garten lieber genießen als beackern wollen, können die hier vorgestellten Tipps natürlich anwenden.

In diesem Artikel findest Du unter anderem:

• Den schönen Garten ohne Rasen und wie er aussehen kann
• Günstigen und pflegeleichten Belag für Wege im Garten
• Meine pflegeleichtesten und schönsten Bodendecker für den pflegeleichten Ziergarten ("Pflegestufe 0")
• Weitere hübsche und robuste Zierpflanzen die wenig Arbeit machen ("Pflegestufen 0 und 1")
• Ideale Sträucher für Sichtschutzhecken die nicht geschnitten werden müssen ("Pflegestufe 0")
• Pflegeleichte Hausbäume für kleine Gärten ("Pflegestufe 0")
• Gründüngungspflanzen die helfen Zeit zu überbrücken, um Beete später zu bepflanzen ("Pflegestufen 0 bis 1")
• Heilsame Highlights und Ideen für Kinder im rasenfreien Garten
• Meinen Umgang mit Pflanzenkrankheiten und "Schädlingen"
• Tipps einer weiteren, leidenschaftlichen Gärtnerin mit chronischer ME/CFS Erkrankung

Die Fotos in diesem Artikel stammen aus meinem eigenen, ca. 600m² großen, sehr pflegeleichten Garten. 

Den Garten verwildern lassen?

Die pflegeleichteste Möglichkeit für chronisch Kranke ist, den Garten verwildern und die Natur gärtnern zu lassen. Mutter Natur wird säen und die Pflanzen von allein gedeihen lassen. Diese Variante ist für den Umweltschutz und den Erhalt der Artenvielfalt eine guter Beitrag. Du hilfst Mutter Erde, indem Du Deinen Garten der Natur überlässt. So handhabe ich es zum Teil mit meinem Vorgarten und mit einzelnen Beeten im Ziergarten. Mein Vorgarten ist ursprünglich fast fertig mit Stauden und kleinen Sträuchern bepflanzt, aber ich pflege diese seit einigen Jahren kaum mehr. Ich lasse die meisten Wildkräuter wachsen (auf den Wegen zupft mein Mann gelegentlich die Wildkräuter aus), gieße die Pflanzen fast nie und räume kein Laub weg.

Pflegeleichter Ziergarten ohne Rasen - Ruhen statt Rasen mähen

Eine weitere Option des Gärtnerns mit chronischer Krankheit ist, einen Garten zu schaffen der ein absolutes Minimum an Pflege benötigt und dennoch schön aussieht:

Üppige Blütenpracht, die fast keine Arbeit macht und sogar ein paar scharrenden Zwerghühnerfüßen und Schnecken stand hält. Blüten berühren unsere Seele und sind ein Muss im heilsamen Garten.

Viele Menschen glauben Stein- oder Schottergärten wären pflegeleicht, doch abgesehen davon, dass ihr Anblick nicht sehr heilsam ist, sie niemandem Lebensraum oder Nahrung bieten, die Luft nicht von Schadstoffen reinigen und keinen Sauerstoff produzieren, sowie die Temperatur und Luftfeuchtigkeit nicht regulieren, was ein Garten voller Pflanzen alles unermüdlich für unsere Gesundheit tut, sind Schotterflächen nach meiner Erfahrung auch überhaupt nicht pflegeleicht.

"Schottergärten sind nicht pflegeleicht."

Pflegeleichte Wege

Ein Garten ohne betretbaren Rasen braucht Wege, auf denen man wandeln kann. Auch durch Staudenbeete kann man gelegentlich hindurch laufen und manche Bodendecker verzeihen es, wenn sie mal mit Füßen getreten werden, doch sollte dies seltener passieren, als auf normalem Rasen. Ein Netz von (geschwungenen) Wegen macht den Garten stattdessen zugänglich und reicht nach meiner Erfahrung völlig aus, um alle Ecken seines Gartens genießen zu können.

Die Wege in meinem Garten liegen ca. 4 Meter auseinander, diese Wegdichte ist für meinen ca. 600 m² großen Garten perfekt, um sich an allen Ecken des Gartens zu erfreuen (das gesamte Grundstück mit Vorgarten, Haus und Carport ist 800 m² groß).

Wege sollten nicht zu schmal sein, denn von den Seiten werden die Pflanzen die Wegränder überwachsen. Um bequem durch den Garten gehen zu können, hat ein Teil meiner Wege eine Breite von 1,25 m. Der Hauptweg zwischen 2 Terrassen ist sogar 1,80 m breit, so können 2 Personen nebeneinander gehen und sich unterhalten, während sie durch den Garten schlendern.

Ich habe Rasen in meinem Garten nie vermisst. Beim Wegbelag gibt es allerdings deutliche Unterschiede darin, wie viel Arbeit er macht.

Mein pflegeleichtester Gartenweg (1. Bild) ähnelt einem Waldweg (2.Bild).

In meinem Garten gibt es verschiedene Wege mit unterschiedlichen Oberflächen, mein pflegeleichtester Weg ist ein schmaler Pfad am Hühnerstall, der mit Mulch aus Herbstlaub bedeckt ist, wie ein Waldweg. Kies und Schotter machen dagegen viel mehr Arbeit, wenn man nicht möchte, dass dort Wildwuchs herrscht. Man muss immer wieder jäten, weil es viele Pflanzen gibt, die sich auf Geröll und Schotterflächen als Lebensraum spezialisiert haben, ein Unkrautvlies bringt leider überhaupt nichts und Plastik im Garten ist sowieso nicht umweltfreundlich. Auch wassergebundene Wegedecken können nach meiner Erfahrung dem Bewuchs nicht dauerhaft stand halten. Meine gepflasterten Wege machen weniger Arbeit als die Kieswege, aber sie müssen gelegentlich gefegt und von Laub und Sand befreit werden. Die Fugen werden ebenfalls von Wildkräutern bewachsen und Ameisen häufen im Sommer täglich Sand auf. Für Pflasterfugen gibt es zwar spezielle Versiegelungen, die verhindern sollen, dass Ameisen oder Wildkräuter die Fugen besiedeln, solche Versiegelungen bestehen jedoch aus höchst gesundheitsschädlichem Epoxidharz und sind daher weder für die Umwelt, noch für die Gesundheit empfehlenswert.

Im Laufe der Jahre sacken einige Pflastersteine etwas ab oder werden von Baumwurzeln hochgedrückt. Zugepflasterte Flächen sind nicht gut für Mutter Erde und teuer in der Anschaffung. Für Rollstühle und Rollatoren sind gepflasterte Wege aber eine gute Lösung.

Bei gepflasterten Flächen finde ich es sehr pflegeleicht, wenn die Fugen mit Moos bewachsen sind. Das Moos siedelt sich im Laufe der Zeit von allein an, wenn man andere Wildkräuter auszupft, das Moos unterdrückt später das Keimen von weiteren Wildkräutern, man sollte es also besser in den Fugen belassen, so handhabe ich es selbst bei meinen Terrassen und Wegen. Moos reinigt außerdem die Luft von Staub und Schadstoffen, was für chronisch Kranke sehr von Vorteil ist (hier kannst Du mehr zu den Vorteilen von Moos im Garten lesen).

Zugepflasterte Flächen und Kiesflächen machen Arbeit, wenn man auf ein gepflegtes Erscheinungsbild wert legt. Die Natur möchte Unnatürliches auflösen und schickt Helfer wie Ameisen und Wildkräuter, um einen natürlichen Zustand wieder herzustellen.

Auf meinem gemulchten Weg am Hühnerstall wächst kein "Unkraut", herabfallendes Herbstlaub muss nie weggefegt werden wie auf gepflasterten Wegen (oder weggeblasen wie auf Kieswegen oder weggerecht wie auf Wegen mit wassergebundener Wegdecke). Das Laub kann auf dem gemulchten Weg einfach liegen bleiben und bildet die nächste Mulchschicht fürs kommende Jahr, der Weg erneuert sich so von ganz allein. Weitere Vorteile sind, dass der Boden nicht versiegelt wird, dadurch ist dieser Weg sehr umweltfreundlich und flexibel, er kann bei Bedarf einfach verlegt und verändert werden. Außerdem ist er sehr kostengünstig, wenn man als Mulchdecke Laub aus dem eigenen Garten verwendet, kostet dieser Wegbelag überhaupt nichts. Ansonsten könnte man auch Heckenschnitt, Rindenmulch, Holzhackschnitzel oder Sägespäne verwenden.

Die Arbeit am gemulchten Weg beschränkt sich bei mir auf seltenes Zurückschneiden von Bodendeckern, die in den Weg hineinragen.

Geschwungene Wege erschließen meinen Garten. Terrassen und Wege sind im Gartenplan in Beige-Tönen dargestellt. Zwischen Wegen und Terrassen liegen ca. 4m breite Staudenbeete (im Plan hellgrün dargestellt).

Schöne Bodendecker, die so gut wie keine Pflege brauchen: "Pflegestufe 0"

Die folgenden, super pflegeleichten Bodendecker, kommen mit verschiedenen Gartenböden gut zurecht und mögen einen sonnigen bis halbschattigen Standort. Ihre Blüten sind bei Bienen, Hummeln und Schmetterlingen beliebt, diese Insekten zu beobachten ist eine sehr heilsame Meditation für chronisch Erkrankte (Siehe dazu Anthony Williams Meditation "Bienen beobachten", Mediale Medizin).

Schnecken verschmähen diese Stauden und stellen keine Gefahr dar. Pflanze die Bodendecker nie einzeln, sondern immer in größeren Gruppen gleicher Pflanzen nebeneinander, für dichte, bodendeckende Matten und üppige Blütenpracht.

Trotz meiner 3 freilaufenden Zwerghühner, gedeihen diese robusten Pflanzen in meinem halbschattigen Garten sehr gut.

Seit einiger Zeit teste ich 2 weitere, schöne Bodendecker-Stauden in meinem Garten: Den Wallichis Storchschnabel (Geranium wallichianum) 'Azure Rush' mit violetten Blüten, für sonnige und halbschattige Standorte und den Blut-Storchschnabel (Geranium sanguineum) 'Tiny Monster' mit pinkfarbenen Blüten für sonnige Standorte. Bisher bin ich von beiden sehr begeistert, sie blühen deutlich länger, als die oben genannten Storchschnäbel und wachsen kräftig. Ich werde weiter beobachten, wie pflegeleicht sie bleiben.

Weiterer robuster Bodendecker: Dickmännchen, Pachysandra terminalis, Standort: Schatten bis Halbschatten.

Ein heilsamer Bodendecker: Walderdbeere, Fragaria vesca, heilende Früchte, die laut Anthony William Schwermetalle entgiften können, wie alle essbaren, wilden Beeren. Nachteil: Die Walderdbeere schafft es bei mir jedoch nicht andere Wildkräuter zu verdrängen und sie wandert im Garten. Standort: Halbschatten, nicht zu trocken.

Wenn Dein Garten sehr sonnig und der Boden sehr trocken und sandig oder steinig ist oder wenn Dein Grundstück sehr nass und sumpfig ist, suche nach robusten Bodendeckern, kleineren Blühsträuchern und ca. 2 Meter hohen Sträuchern für Sichtschutzhecken, die genau diese Bedingungen brauchen und damit gut zurechtkommen. Für jeden Standort gibt es die passenden Pflanzen. Weitere bodendeckende Stauden findet man zum Beispiel bei der Staudengärtnerei Gaissmayer. 

Einige flache Bodendecker für sonnige, trockene Standorte, wie verschiedene Thymus praecox Sorten, werden in diesem Bericht von MDR Garten vorgestellt (ich weiß aber nicht wie stark sich diese Sorten selbst im Garten versamen und somit an unerwünschten Orten auftauchen, andere Thymiane, die ich im Garten habe, versamen sich mäßig)

Niedrige Blüh-Sträucher für Beete, "Pflegestufe 0"

Damit die Beete mit den Bodendeckern nicht flach und langweilig aussehen, kann man kleine, robuste Blühsträucher dazu pflanzen, die etwas Höhe und weitere hübsche Blüten in die Rabatten bringen. Folgende Gehölze müssen nicht zwingend geschnitten, gegossen oder gedüngt werden, wenn sie eingewachsen sind und man das Herbstlaub unter ihnen liegen lässt. Sie sind beliebt bei Schmetterlingen, Bienen und Hummeln, nicht aber bei Schnecken.

Schöne Stauden, die einmal jährlich geschnitten werden, "Pflegestufe 1"

Folgende Stauden sind nicht ganz so pflegeleicht wie die Bodendecker und Blühsträucher, die ich oben beschrieben habe, aber sie sind dennoch sehr robust und widerstandsfähig gegen Krankheiten und Schädlinge und die Pflege beschränkt sich auf einen einmaligen Rückschnitt pro Jahr und bei einigen auf gelegentliches Gießen bei großer Trockenheit.

Damit sie hübsch aussehen, schneidet man bei diesen Stauden zwischen Herbst und Frühjahr alte, vertrocknete Blütenstiele weg, man kann sich diese Arbeit den ganzen Winter über in Minischritte einteilen, es schadet den Pflanzen aber auch nicht unbedingt, wenn man es nicht schafft sie zu stutzen, der Rückschnitt ist eher kosmetisch und optional. Diese Stauden können ein Beet aus Bodendeckern wunderschön ergänzen und sie werden von Schmetterlingen, Bienen und Hummeln geliebt, von Schnecken aber nicht.

Schlanke, aufstrebende Formen wie die Blüten von Steppensalbei, Purpurziest und Katzenminze harmonieren besonders schön mit umspielenden Blütenformen wie von Storchschnabel und Frauenmantel. Auch diese Blühstauden wirken üppiger, wenn größere Gruppen gleicher Exemplare nebeneinander gepflanzt werden.

Für einen besonders pflegeleichten Garten kann man diese Stauden auch weglassen.

Weitere schöne Stauden, die einmal jährlich zurückgeschnitten werden:

Sonnenhut, Rudbeckia fulgida 'Goldsturm', Standort: Sonne.

Gräser:

Rutenhirse, Panicum virgatum 'Rehbraun', Standort: Sonne.

Lampenputzergras, Pennisetum alopecuroides 'Hameln', Standort: Sonne.

Weißbunte Japan Segge, Carex morrowii 'Variegata' (muss nicht geschnitten werden), Standort: Habschatten bis Schatten.

Sichtschutz-Hecken ohne Schnitt, "Pflegestufe 0"

Mit chronischer Krankheit braucht man seinen Rückzugsort, an dem man sich geschützt fühlt und regenerieren kann. Unbeobachtet lässt es sich auf der Gartenliege am besten erholen oder Sonne tanken. Um pflegearmen Sichtschutz an der Gartengrenze zu schaffen, eignen sich Gehölze, die man als wilde Hecke pflanzt. Passende Gehölze überschreiten eine bestimmte Wuchshöhe nicht und müssen deshalb nicht gekürzt werden, sie können nicht so groß werden, dass der Nachbar irgendwann verärgert im Schatten sitzen muss, aber sie werden hoch genug, um Blicke über den Zaun zu verhindern. Das Herbstlaub der Sträucher kann in den Beeten, die mit Stauden und kleinen Gehölzen bepflanzt sind einfach liegen bleiben, man muss es nicht wegräumen wie auf Rasenflächen, es schützt die Beete im Winter, verbessert beim Zersetzen den Boden und nährt die Pflanzen.

Ungeschnittene Hecken brauchen allerdings eine gewisse Breite, für sehr kleine Gärten sind eventuell andere Lösungen besser geeignet, wie mit Kletterpflanzen berankte Zäune oder Sichtschutzelemente. Im Nachbarschaftsrecht findest Du für Dein Bundesland vorgeschriebene Pflanzabstände von Gehölzen zur Nachbargrenze. Sträucher für Sichtschutzhecken die etwa 2m hoch werden, müssen meist mit 50cm bis 1m Abstand zur Gartengrenze gepflanzt werden, gemessen wird dabei vom grenznächsten Pflanzenstamm aus (mehr dazu kannst Du hier lesen).

Halte lieber großzügigere Abstände zum Nachbarn ein, um spätere Konflikte zu verhindern.

Weitere Heckenpflanzen in passender Höhe:

• Bauernjasmin, Philadelphus virginal 'Schneesturm', duftende weiße Blüten, Höhe: 1,70-2,50m, Breite 1,50-2m, Standort: Sonne bis Halbschatten.
• Zierjohannisbeere, Ribes sanguineum, pink blühende Sorte: 'King Edward VII', seltene weiße Sorte: 'White Icicle', Höhe: 1,50-2,50m, Breite: 1-1,50m, Standort: Sonne bis Halbschatten.
• Japanischer Schneeball, Viburnum plicatum 'Mariesii', weiße Blüten, breit wachsend (Abstand zum Nachbarn großzügig wählen), Höhe: 1,50-2m, Breite: 3m, Standort: Sonne bis Halbschatten.
• Prager Schneeball, Viburnum pragense, immergrüner Blühstrauch, Höhe: 2-3m, Breite: 1,50-2m, Standort: Sonne bis Halbschatten.
• Wolliger Schneeball, Viburnum lantana, Höhe: 2-3,50m, Breite: 1,75-2,50m, Standort: Sonne bis Halbschatten.
• Weigelie, Weigela florida 'Bristol Ruby', pinke Blüten (es gibt auch Sorten in rosa oder weiß, sowie panaschierte Sorten und Zwergsorten). Höhe: 2-3m, Breite: 1,50-2m, Standort: Sonne bis Halbschatten.
• Perlmuttstrauch, Kolkwitzia amibilis, breit wachsender Strauch mit rosa Blüten. Höhe: 2-3,50m, Breite: 1,50-3,50m, Standort: Sonne bis Schatten.
• Gemeiner Liguster, Ligustrum vulgare, behält im Winter einen Teil der Blätter, Höhe: 2-5m, Breite: 2-5m, Standort: Sonne bis Halbschatten.

Hausbäume für kleine Gärten - Sichtschutz und Geborgenheit unter Bäumen

Bäume tun unserer Seele gut und helfen uns beim Heilen.

In kleineren Gärten wird beim Pflanzen eines Baumes dessen Endgröße und Breite allerdings manchmal unterschätzt. Informiere Dich vorher wie groß der Baum, den Du pflanzen möchtest, maximal werden kann. Beachte beim Pflanzen von Bäumen auch die vorgeschriebenen Abstände zum Nachbarn, die im Nachbarschaftsrecht Deines Bundeslandes festgelegt sind, um Konflikte zu verhindern.

Hier findest Du meine Auswahl kleiner Bäume, die sich für kleinere Gärten eignen und sich nicht oder wenig versamen, so muss man nicht jäten (manche Baumarten die sich versamen, wie bestimmte Ahorne, lassen im Laufe der Zeit überall im Garten junge Bäumchen sprießen). Folgende Gehölze können einstämmig oder mehrstämmig wachsen, da ist jede Pflanze individuell, suche Dir beim Kauf das Exemplar aus, das die gewünschte Wuchsform aufweist.

Weitere schöne Hausbäumchen: Apfeldorn, Apfelbaum, Flieder und Faulbaum, trotz des unschönen Namens ist der Faulbaum ein tolles Gehölz, dessen Blätter die wichtigste Nahrung für den Nachwuchs des Zitronenfalters sind.

Zeit gewinnen mit Gründüngung

Wer gesundheitlich noch nicht die Kraft hat, sich um den Garten zu kümmern, oder eine Saison mit der Gartenarbeit pausieren möchte, kann unbewachsene Flächen mit Gründüngungspflanzen einsäen. Als Gründüngung werden Pflanzen bezeichnet, die den Boden verbessern. Sie verhindern den Bewuchs mit unerwünschten Wildkräutern und bereiten den Boden auf die spätere Bepflanzung vor. Es gibt winterharte Arten, die mehrjährig weiter wachsen und wieder entfernt werden müssen, wenn man den Garten endgültig bepflanzt und es gibt einjährige Gründüngungspflanzen, die im Winter absterben und pflegeleicht als Mulchdecke auf dem Boden liegen bleiben. Der Boden ist dann in der nächsten Saison fertig zum Pflanzen.

Als ich meinen Garten anlegte, habe ich mich in den ersten Jahren Beet für Beet vorangearbeitet und auf größeren Flächen, um die ich mich noch nicht kümmern konnte, einjährige Gründüngung ausgesät. So konnte ich in meinem Tempo, ganz in Ruhe die einzelnen Beete nach und nach bepflanzen, ohne dass im übrigen Garten zu viele Wildkräuter wuchsen, die schwerer zu entfernen sind. Gleichzeitig boten die Blüten der Gründüngung vielen Insekten Nahrung und sahen sehr hübsch aus. Mein pflegeleichter Top-Favorit der Gründüngungspflanzen ist der Bienenfreund, Phacelia.

Weitere blühende, einjährige Gründüngungspflanzen, die im Winter absterben: Inkarnatklee, Lein, Buchweizen, Ölrettich.

Heilsame Highlights

Miniteich – Vogeltränke und Vogelbad

Ein Miniteich macht kaum Arbeit (ich entferne nur ein Übermaß an Laub das hineinfällt und fülle im Sommer das Wasser auf, wenn der Wasserstand sinkt) und er ist eine wundervolle Möglichkeit, um Vögel zu beobachten, was sehr heilsam sein kann (siehe dazu Anthony Williams heilende Meditation: "Frei wie ein Vogel", Mediale Medizin).

Mein Miniteich bietet mir immer wieder Abwechslung, wenn ich im Garten sitze oder liege und zusehen kann, wie Amseln und Spatzen mehrmals täglich dort herumplantschen. Es zaubert mir immer ein Lächeln ins Gesicht, was kann es Heilsameres geben?

Der Miniteich besteht aus einer großen, wasserdichten Schale, in die ich flache Steine gelegt habe, auf denen die Vögel beim Baden sitzen können, ohne unterzugehen. Auch halbierte Holzfässer eignen sich als Miniteich.

Platziere den Miniteich so, dass Du ihn von der Terrasse und an kühlen Tagen auch vom Fenster aus sehen kannst, die Vögel baden und plantschen auch im Winter, solange das Wasser nicht gefroren ist.

Baue mit Steinen einen Notausstieg für Tiere die hineinfallen könnten.

Als Bepflanzung eignen sich Zwerg-Seerose, Zwerg-Rohrkolben, Hechtkraut und Blaue Sumpfiris.

Hochbeet 

Wer die Kraft und Lust hat, etwas Obst und Gemüse selbst anzubauen und von der besonderen Heilkraft dieser Tätigkeit und der selbst geernteten Lebensmittel profitieren möchte, kann ein Hochbeet dafür nutzen. Hier muss man sich nicht mühsam bücken, um die Pflanzen zu säen und zu ernten, außerdem hat man im Hochbeet oft weniger Probleme mit Schnecken und mit "Unkraut", was es pflegeleichter macht. Mein Hochbeet habe ich meiner Gesundheit und der Umwelt zuliebe schadstofffrei angelegt. Es besteht aus unbehandeltem Holz und es ist nicht mit Plastikfolie ausgekleidet und es hält schon seit 4 Jahren.

Wenn man in einer Gartensaison mal wenig Kraft zum Bepflanzen des Hochbeets hat, kann man Gründüngung aussäen oder essbare "Bodendecker" mit Heilkraft wie Spinat, Radieschenblätter oder Senfblätter (Brassica juncea).

Lieblingsobst, Lieblingsgemüse

Das Lieblingsobst im Garten zu ernten, macht sehr viel Freude und Früchte sind essentiell für die Gesundheit. Für mich ist es pures Glück, wenn ich in den Garten gehen und eine Feige, eine Wassermelone oder eine Ananaskirsche ernten kann. Wenn ich wenig Kraft habe, baue ich nur meine Lieblingsfrucht an, der Moment der Ernte schenkt mir immer sehr heilsame Glücksgefühle.

Obstgehölze brauchen kaum Pflege, Obstbaumschnitt ist nicht zwingend erforderlich (Permakulturexperte Sepp Holzer schneidet seine Obstbäume grundsätzlich nicht, damit ihre Stabilität erhöht wird, auch Permakulturexperte Masanobu Fukuoka rät vom Schneiden von Obstbäumen ab, weil dies das natürliche Wachstum aus dem Gleichgewicht bringe). Vielleicht ist der Ertrag dann nicht so groß, aber jede Frucht spendet schon beim Pflücken Heilung (siehe dazu Anthony Williams Meditation zum Pflücken von Früchten). Wenn Du also zum Beispiel Äpfel liebst, pflanze einen Apfelbaum. Es gibt Obstgehölze auch als klein bleibende Veredelungen oder als Säulenobst, das bequem in Pflückhöhe beerntet werden kann und wenig Platz benötigt.

Ideen für Kinder im rasenfreien Garten

Auch für Kinder kann ein rasenfreier Garten viele spannende Spielmöglichkeiten bieten. Man kann eine Sandkiste oder eine Matschküche bzw. Hexenküche einrichten, wenn man jemanden hat, der ein Baumhaus oder ein Spielhaus aufbauen kann, ist dies ein besonderes Highlight für Kinder, Carmen vom Schweizer Garten Blog hatte eine tolle Spielecke in ihrem Garten, als ihre Kinder klein waren, hier findest Du ihr DIY Baumhaus.

Meine schönste Zeit habe ich selbst als Kind in einem Spielhaus verbracht, das mein Opa für mich gebaut hat.

Unter einem Stelzenhaus wäre zum Beispiel gleichzeitig ein idealer, trockener Platz für eine Sandkiste.

Heute würde ich Holzbauten im Garten nicht mehr anstreichen, die gestrichene Optik aufrechtzuerhalten, wird nach wenigen Jahren sehr arbeitsaufwändig: Farbe blättert ab, muss abgeschliffen und das Holz neu angestrichen werden. Natürliches Holz sieht auch sehr schön aus, man könnte das Holz auch mit pflanzlichen Ölen schützen wenn man möchte. Blockhäuschen aus runden Holzstämmen oder aus eckigen Bohlen im finnischen Stil machen auch ungestrichen einiges her.

Ein Trampolin, Schaukeln, Spieltürme, Klettergerüste und andere Spielgeräte können statt auf Rasen, auf einer gemulchten Fläche aus Rindenmulch, Holzhackschnitzeln oder Laub aufgestellt werden.

Waldähnliche Gärten bieten viel mehr Abwechslung und Versteckmöglichkeiten als reine Rasenflächen, als Kind liebte ich den waldähnlichen Garten unserer Nachbarn und spielte dort gern unter den Bäumen.

Was tun bei "Schädlingen" und Pflanzenkrankheiten?

Wenn eine Pflanze unter Blattläusen oder Krankheiten leidet, deutet dies auf eine Schwächung der Pflanze hin. Versuche ihr bessere Bedingungen zu bieten als bisher, wächst sie wirklich am passenden Standort? Stimmen die Lichtverhältnisse (zu viel Sonne oder zu dunkel)? Ist der Boden zu sauer oder zu basisch? Ist die Erde verdichtet oder ringsherum zugepflastert und versiegelt, sodass die Pflanze weniger Sauerstoff, Regen und organisches Material auf der Erdoberfläche für die Wurzeln zur Verfügung hat (wie bei Stadtbäumen die in winzigen Löchern im Pflaster wachsen müssen und deshalb nie sehr alt werden)? Wächst sie in einem engen Behälter mit zu wenig Erde? Bekommt sie genug Wasser oder zu viel, hat sie Stress durch unregelmäßige Wasserzufuhr? Ist der Boden gesund und mit Pflanzen bewachsen, ist er gemulcht oder ist der Boden tot und kahl?

Hier ein informatives Video zum Zusammenhang von Boden- und Pflanzengesundheit.

Um den Boden zu verbessern und so Deinen Pflanzen zu mehr Gesundheit zu verhelfen, kannst Du die oben erwähnten Gründüngungspflanzen aussäen, die die Erde lockern oder mit Stickstoff anreichern wie Leguminosen (Weißklee, Rotklee, Inkarnatklee, u. a.). Auch Mykorrhiza Pilze können eine gute Hilfe für geschwächte Pflanzen sein.

Wenn einzelne Gartenpflanzen trotz bestmöglichem Standort doch einmal unter Blattläusen oder Mehltau leiden sollten, greife ich nicht ein. Dadurch lebt in meinem Garten eine große Vielfalt an wunderschönen Marienkäfern, von denen sich einige von Mehltau und andere von Blattläusen ernähren.

Asiatische Marienkäfer, 22-Punkt-Marienkäfer, Schachbrettmarienkäfer, schlüpfender Marienkäfer

In einem natürlichen Garten regulieren sich Probleme mit "Schädlingen" von ganz allein und man muss nichts unternehmen. Staunend kann ich immer wieder beobachten, wie Marienkäfer sich auf den von Blattläusen befallenen Pflanzen vermehren und bald viele kleine Marienkäferlarven herumkrabbeln. Wenn sich die Larven schließlich verpuppen und die vielen bunten Marienkäfer nach einigen Tagen das Licht der Welt erblicken, ist dies jedes Mal ein Gartenwunder, das ich verpassen würde, wenn ich die Blattläuse bekämpft hätte.

Auch Mehltau darf an meinen Pflanzen bleiben, der hübsche 22-Punkt-Marienkäfer braucht ihn als Lebensgrundlage.

Bei anderen Pflanzenkrankheiten oder dem stärkeren Auftreten von Wühlmäusen greife ich ebenfalls nicht ein. All diese Tiere sind Teil meines Gartens und ihre Populationen regulieren sich im Laufe der Zeit ganz von selbst.

Für mich gibt es keine "Schädlinge", alle sind ein Teil vom Ganzen und gehören dazu. Wenn man die Natur mitgärtnern lässt, lebt es sich viel gelassener und man hat weniger Stress. Auch Ameisen in Pflasterfugen, Blumenkübeln und im Hochbeet bekämpfe ich nicht, sie schaden den Pflanzen in keiner Weise, vom Pflaster wird einfach gelegentlich der Sand wieder weggefegt. In Deutschland gibt es über 100 verschiedene Ameisenarten, manche davon stehen unter Naturschutz und dürfen gar nicht bekämpft werden, auch die Ameisen sind vom Insektensterben betroffen. Ich liebe es sie zu beobachten, besonders wenn der Tag gekommen ist, an dem die geflügelten Ameisen in den Himmel aufbrechen, dieses Naturschauspiel lässt jedes Jahr mein Herz höher schlagen.

Wer Obst und Gemüse anbaut, kann sehr von den Prinzipien der Permakultur profitieren, die intelligente Lösungen bietet, um mit der Natur zu gärtnern, und Nützlinge in den Garten zu locken.

Was ich nicht (mehr) in einen pflegeleichten Garten pflanzen würde

• Rasen natürlich
• Schnitthecken aus Gehölzen, die ohne Schnitt zu groß werden wie Hainbuche, Feldahorn, Thuja, Eibe, Kirschlorbeer oder Beeteinfassungen und Formgehölze aus Buchsbaum und ähnlichen Pflanzen.
• Rosen (außer robuste Wildrosen): Viele Rosen müssen geschnitten werden und sind krankheitsanfällig.
• Hortensien: Ich habe mehrere Sorten Hortensien im Garten, aber ich verschenke nun einige Exemplare, weil sie im Sommer zu oft schlapp herunterhängen und häufig gegossen werden müssen. Auf Ebay Kleinanzeigen finden sich dankbare Abnehmer für angeschlagene Pflanzen, die wieder aufgepäppelt werden müssen. Man muss die Pflegefälle oft nicht mal selbst ausgraben, das erledigen die Beschenkten.
• Stauden, die angebunden werden müssen, weil sie sonst umfallen oder die gern von Schnecken gefressen werden wie Pfingstrosen, Rittersporn oder Lupinen.
• Typische Baumarkt-Saisonpflanzen, die meist weder langlebig, noch robust sind und nicht winterharte oder kurzlebige Pflanzen wie Sommerblumen, Dahlien oder Stiefmütterchen. 

Wie lege ich einen pflegeleichten Garten ohne Rasen an?

Wenn Du Deinen Garten neu anlegen oder umgestalten möchtest, ist es sinnvoll zuerst Deinen Garten genau zu beobachten. Wohin scheint wie lange die Sonne? Wie trocken oder wie nass ist der Boden an welchem Ort? Ist die Erde sandig, kalkhaltig, humusreich oder lehmig (Zeigerpflanzen oder pH-Teststreifen können Dir bei der Analyse helfen)? Welche Pflanzen wachsen dort bereits gut? Welche Temperaturen herrschen in den verschiedenen Gartenbereichen vor? Du wirst staunen, wie groß die unterschiedlichen Kleinklimaverhältnisse selbst in kleinen Gärten sein können. Das Beobachten und Analysieren der Gegebenheiten ist ein sehr wichtiger Schritt für den Du Dir Zeit nehmen solltest.

Als Nächstes kannst Du einen Plan zeichnen und überlegen, wo Wege verlaufen sollten, damit Du durch den Garten wandeln und alle Ecken genießen kannst. In meinem 600m² großen Garten verlaufen Wege in einem Abstand von ca. 4 Metern zueinander, dieses Wegenetz erlaubt es mir alle Gartenbereiche auch ohne betretbaren Rasen auszukosten.

Plane mehrere Sitzplätze bzw. Liegeplätze in der Sonne und im Schatten ein (zu den Tageszeiten in denen der Garten meist von Dir genutzt wird), damit Du an heißen Tagen den Garten im Schatten genießen und an kühlen Frühlings- und Herbsttagen wärmende Sonnenstrahlen tanken kannst. Als Sitzplatz dienen sowohl Terrassen (in meinem Garten gibt es 3 Terrassen), als auch eine am Wegesrand aufgestellte Gartenbank oder ein bequemer Gartenstuhl.

Füge Deinem Plan Sichtschutzgehölze und Hausbäume hinzu. Teste ihre Position im Garten, indem Du die Bäumchen vor dem Pflanzen am gewünschten Platz aufstellst und von allen Sitzplätzen aus anschaust, Du kannst den Baum auch in Fotos Deines Gartens einzeichnen, um Dir vorzustellen, wie er ausgewachsen aussehen wird. Stelle Dir vor, wohin der Schatten fallen wird, wenn die Gehölze ausgewachsen sind und zeichne dies in Deinen Plan ein, um langfristig die richtigen Bodendecker unter den Gehölzen planen zu können. Beachte die vorgeschriebenen Abstände von Gehölzen zu Nachbargrundstücken (siehe Nachbarschaftsrecht), dafür solltest Du nachlesen wie groß der Baum oder Strauch, den Du pflanzt, maximal werden kann, daraus ergibt sich, wie weit das Gehölz vom Nachbar entfernt stehen muss.

Wenn Du die Licht- und Bodenverhältnisse Deines Gartens kennst, kannst Du Stauden und Gehölze auswählen, die in Deinem Garten gut gedeihen können. Lasse Dich nicht von dem verführen, was im Gartenhandel gerade schön aussieht, sondern plane vor dem Einkauf, welche Pflanzen wirklich für Deinen Garten geeignet sind, damit Du später keine pflanzlichen Pflegefälle ständig zu umsorgen hast. Ich habe viele meiner Pflanzen in speziellen Staudengärtnereien gekauft oder online bestellt, im Gartenhandel und in Baumärkten bekommt man oft nicht die gewünschten Sorten. Vorsicht ist bei Ersatzpflanzen geboten, die oft angeboten werden, wenn die gewünschte Sorte nicht vorrätig ist, die Ersatzpflanzen haben andere Eigenschaften als die gewünschte Pflanze und sind oft weniger pflegeleicht. Anfangs kaufte ich z.B. andere Storchschnabel-Arten, als die ursprünglich geplanten, weil sie mir als Ersatz angeboten wurden. Der Ersatzstorchschnabel wuchs jedoch nicht bodendeckend und konnte Wildkräuter nicht verdrängen, zudem säte er sich an verschiedenen Stellen selbst aus und war somit nicht sonderlich pflegeleicht.

Wenn Du Deinen Plan fertig hast, beginne damit, in Deinem Tempo zuerst die Sichtschutzgehölze, sowie Bäume zu pflanzen und die Wege und Sitzplätze anzulegen. Beachte wie breit die Sichtschutz-Sträucher einmal werden können und pflanze sie nicht zu dicht. Mit 2 Meter Abstand sehen Sichtschutzhecken anfangs furchtbar kahl und leer aus, aber die Sträucher werden nicht so klein bleiben (ich selbst habe anfangs, trotz Gartenplan, Sträucher viel zu dicht gepflanzt und habe die überzähligen Sträucher später wieder ausgegraben und verschenkt).

Falls Erdarbeiten nötig sind, z.B. um ein Gefälle anzugleichen, sollten diese möglichst vor den ersten Pflanzungen fertiggestellt werden.

Konzentriere Dich danach auf einzelne Bereiche/Beete und pflanze dort zuerst die höheren Pflanzen, wie kleinere Blühsträucher oder größere Stauden und setzte zuletzt die niedrigen Bodendeckerpflanzen ringsherum. Du kannst Stauden selbst vermehren, um Kosten zu sparen und größere Flächen bepflanzen zu können.

Säe dort wo Du noch nichts bepflanzt hast, einjährige Gründüngung aus, damit Du Dir Zeit lassen kannst und die Wildkräuter nicht schneller wachsen, als Du gärtnern kannst. Auf diese Weise habe ich mich über Jahre hinweg, Beet für Beet voran gearbeitet und meinen Garten mit immer mehr Bodendeckern immer pflegeleichter werden lassen.

Simones Tipps

Meine liebe Freundin Simone hat Landschaftsarchitektur studiert, sowie als Landschaftsgärtnerin gearbeitet und leidet wie ich unter ME/CFS (Myalgische Enzephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrom). Als Gartenexpertin, die von chronischer Krankheit betroffen ist, hat Simone mir wertvolle Anregungen beim Schreiben dieses Artikels gegeben, einige der oben erwähnten Pflanzen hätte ich ohne Simone ganz vergessen. Simone hat weitere Tipps für einen pflegeleichten Garten:

Akelei, begrünte Fugen (Fotos von Simone) und heilsame Walderdbeeren

Simone betont ebenfalls, wie wichtig der richtige Standort einer Pflanze ist, damit diese pflegeleicht wachsen kann. Außerdem empfiehlt sie essbare Wildpflanzen, z. B. Sträucher wie Holunder, Kornelkirsche oder Wildrose, die ohne Zutun wachsen und essbares liefern.

Auch sie rät zur Permakultur, wenn man Lebensmittel selbst anbauen möchte, also zu einer Vielzahl verschiedener Pflanzen in allen Höhen-Ebenen des Gartens, wie niedrige Pflanzen am Boden, darüber Sträucher, Bäume und Kletterpflanzen, für einen größeren Ertrag. Den gemeinsamen Anbau von Pflanzen in Mischkultur, die sich gegenseitig im Wachstum unterstützen wie Tomate und Knoblauch oder Karotte und Zwiebel befürwortet sie sehr.

Der Boden solle im Garten nicht unbedeckt sein, statt dessen können Beerensträucher mit leckeren, pflegeleichten Walderdbeeren als Bodendecker unterpflanzt werden, so könne man mehr ernten und habe weniger Arbeit mit Unkrautjäten.

Auch Simone mag den Bienenfreund Phacelia als Gründüngung oder eine Kombination verschiedener Gründüngungspflanzen, die dem Boden dann auf unterschiedlichste Weise helfen, indem einige Pflanzen Stickstoff im Boden anreichern, während andere mit ihren kräftigen Pfahlwurzeln den Boden lockern und gleichzeitig als Mischung hübsch bunt aussehen.

Simones pflegeleichte Lieblings-Wildrose ist die Rotblättrige Rose, Rosa glauca, die bei ihr an der Hofeinfahrt wächst, sie mag die hübschen, rosa Blüten mit weißer Mitte auf bläulichem Laub und rötlichen Trieben. Auch die Apfelrose empfiehlt Simone als attraktiven Dauerblüher.

Neben den von mir erwähnten Storchschnabelarten möchte Simone uns ihren Liebling, den Storchschnabel der Sorte 'Rozanne' (Geranium wallichianum 'Rozanne') ans Herz legen, von dem auch ich schon viel Positives gelesen habe. Er wächst laut Simone nicht flächig, aber so stark, dass eine Pflanze ausreicht, um einen ganzen Quadratmeter Boden abzudecken und dabei von Mai bis zum Frost durchblüht. Die lila Storchschnabelsorte 'Vital' (Geranium ibericum ‚Vital‘) beschreibt Simone sogar als so wüchsig, dass sie gegen Giersch ankommt.

Simone begrünt Pflasterfugen mit Pflanzenstecklingen von Mauerpfeffer (Sedum album 'Coral carpet'), Dachwurz oder Teppichthymian. Man brauche nur ein Pflänzchen zu kaufen und könne die Triebe abschneiden und in die feuchten Pflasterfugen stecken (mit einem Zahnstocher vorher ein Loch bohren), sie bewurzeln von allein. Den Teppichtymian steckt Simone im Herbst oder im feuchten Frühjahr in die Fugen, damit er nicht vertrocknet, bevor er angewurzelt ist. Bohnenkraut ist ihr Liebling am Wegesrand, das sich dort selbst in den Pflasterritzen aussät.

Tonige oder lehmige Erde könne bei Trockenheit sehr hart werden und die Arbeit erschweren. Pflanzen setzen, Beikräuter jäten oder sonstige Arbeiten im Erdboden empfiehlt Simone nur, wenn der Boden feucht und weich ist, dann kosten solche Arbeiten weniger Kraft.

Unter Gehölzen mag sie heilsamen Bärlauch als Bepflanzung, der sich nach dem Frühjahr, bis zur nächsten Saison wieder in den Boden zurückzieht. Obst-Spindeln, also Obstbäume, die so veredelt wurden, dass sie klein bleiben und ohne Leiter beerntet werden können, gefallen ihr sehr gut, die Pflege dieser Gehölze schaffe sie in ihrem Zustand und man könne durch die platzsparende Größe der Obstbäume gleich mehrere verschiedene Obstsorten auf wenig Raum anbauen.

Simone gefallen auch Pflanzen, die sich selbst im Garten aussäen und verwildern wie Purpur-Lein, Akelei, Borretsch, Ringelblume, Nachtviole oder Silberblatt. So verändere sich der Garten jedes Jahr und es sei für sie immer ein schönes Überraschungspaket die Entwicklung des Gartens zu beobachten. Die überschüssigen Pflanzen ließen sich leicht aus der Erde ziehen.

Zum Pflanzen von Sichtschutz-Gehölzen an der Gartengrenze kennt Simone eine praktische Faustregel, die dabei hilft den richtigen Abstand zum Nachbarn einzuhalten. Laut der Faustregel kann man davon ausgehen, dass ein Strauch ungefähr so breit wird, wie er hoch wird (mit Ausnahmen), die Hälfte dieser Breite gibt dann den Abstand zur Gartengrenze vor.

Beispiel: Ein Busch der 2m hoch werden kann, wird auch ungefähr 2m breit werden, also sollte der Stamm des Buschs mit 1m Abstand zur Gartengrenze gepflanzt werden.

Dieser Artikel wurde zuletzt am 27.7.2022 überarbeitet und ergänzt.